Ini Alasan Kourtney Kardashian Tunggu 1 Th Usai Melahirkan Untuk Olahraga Di Gym

Jakarta -

Kourtney Kardashian memerlukan waktu satu tahun untuk olahraga ke gym setelah melahirkan untuk melahirkan putranya, Rocky Thirteen Barker, pada November 2023.

Kourtney mengaku mau melakukan hal-hal sedikit berbeda dibandingkan dengan tiga anaknya sebelumnya dari mantan suaminya Scott Disick.

"Saya merasa jauh lebih terhubung dengan tubuh saya kali ini. Saya mungkin memberi diri saya lebih banyak kelonggaran dan izin untuk meluangkan waktu," katanya secara eksklusif kepada Women's Health. 

Selain itu, wanita asal California ini tidak terburu-buru ke gym lantaran mau mendengarkan tubuhnya sendiri daripada memaksakan diri untuk kembali ke gym sebelum dia siap.

Sekarang, Kourtney membagikan rutinitas diet dan olahraga pasca melahirkan nan membantunya merasa kuat dan sehat. Seperti jalan kaki nan dilakukan Kourtney setiap hari apalagi aktivitas tersebut menjadi rutinitas wajib hariannya.

Menurut Kourtney jalan kaki sangat menyenangkan, apalagi dilakukan berdampingan family suami anak-anak dan teman-temannya.

"Beberapa hari, saya bisa melangkah sejauh empat mil. Saya baru saja melangkah pagi ini. Saya memang suka melangkah kaki berdampingan family itu lebih menyenangkan, apalagi berdampingan teman-teman," tuturnya. 

Kini setelah setahun melahirkan, Kourtney mulai ke gym berdampingan suaminya Travis Barker. Ia melakukan tiga kali sesi latihan kekuatan dan satu hingga dua kelas pilates.

"Ini adalah sesuatu nan selalu kami lakukan bersama, apalagi ketika kami tetap berkawan sebelum menjadi pasangan," kata Kourtney.

Menurut Kourtney, setelah bisa lagi ke tempat gym, dia terlebih dulu menetapkan niat dan tujuan sehat dan lebih dari mengubah penampilan fisik. 

"Setiap kali saya pergi ke gym, saya menetapkan niat. Apakah saya mengatakannya dengan keras saya berkata, 'Oke, Mommy bakal menjadi kuat,' namalain apapun itu. Itu membikin saya merasa punya tujuan lebih dari sekadar penampilan fisik," tuturnya. 

Di sisi lain, wanita 45 tahun ini mengaku selalu sarapan sebelum olahraga. Alasannya untuk memberi daya pada dirinya. Kourtney juga memastikan untuk makan, baik itu shake protein vegan nan dibuat oleh Travis namalain seiris roti protein dengan selai almond dan irisan pisang.

Selain itu, Kourtney juga meminum kaldu tulang setiap pagi di barisan mobil jemputan, nan diketahui mengandung beragam vitamin dan mineral, meningkatkan kesehatan sendi, dan membantu pencernaan.

"Itu adalah kekuatan super saya!" tutur Kourtney. 

Tahun lalu, Kourtney memposting pesan kuat di IG tentang pentingnya 'berbaik hati pada diri sendiri' dengan 'menjaga kalori tetap tinggi dengan banyak makanan bergizi' dan 'meluangkan waktu untuk perlahan kembali.' 

Dia mempertahankan pola pikir itu sepanjang tahun pertama setelah melahirkan, dengan berbagi bahwa bagi dirinya lebih krusial kesehatan, menjadi kuat, mempunyai energi, dan merasa terbaik daripada hanya tampak dengan langkah tertentu.

"Saya hanya tidak membiarkan (komentar) memengaruhi saya. Saya nyaris bisa dibilang orang nan suka di rumah. Saya tidak betul-betul keluar ke bumi namalain memandang apa nan orang katakan. Saya merasa baik dengan suami saya. Dia memberi pujian pada saya. Tapi juga dengan diri saya sendiri, saya merasa baik," tuturnya. 

Menurut Kourtney, sebagian dari motivasi dirinya untuk menjaga kesehatan tubuh adalah anak-anaknya. Kourtney juga sangat menghargai perannya sebagai ibu dan berupaya memberikan contoh nan positif bagi anak-anaknya.

"Menjadi teladan nan baik untuk anak-anak saya sangat krusial bagi saya. Apa nan saya katakan pada diri sendiri, itu berpengaruh pada anak-anak saya," kata Kourtney. 

Bagi Bunda nan mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)