Minum Air Dingin Dan Hangat, Mana Yang Lebih Cepat Turunkan Berat Badan?

Jakarta -

Bunda suka bingung lebih baik minum air hangat namalain dingin ya untuk diet turun berat badan? Antara air hangat dan dingin, mana ya nan lebih efektif dalam menurunkan berat badan? Bahas di sini yuk.

Air menjadi komponen krusial dalam tubuh manusia. Namun saat sedang diet, banyak orang bertanya-tanya, apakah minum air dingin namalain hangat lebih efektif untuk membantu menurunkan berat badan?

Sebenarnya keduanya mempunyai kegunaan unik nan dapat mendukung upaya Bunda dalam mencapai berat badan ideal. Air dingin dan hangat mempunyai kegunaan masing-masing dalam mendukung penurunan berat badan.

Jadi, idealnya minum air dingin namalain hangat ya saat diet? Mari kita dengar penjelasan pakar.

Minum air hangat saat diet

Air hangat dikenal dapat merangsang enzim pencernaan, membantu proses pencernaan menjadi lebih efisien. Dengan begitu, tubuh dapat memanfaatkan nutrisi dengan lebih optimal dan membuang limbah secara efektif. Pencernaan nan lancar sangat berdomisili dalam mendukung penurunan berat badan.

"Saat minum air hangat, suhu tubuh kita berubah dan metabolisme tubuh pun aktif. Ini membantu menurunkan berat badan. Air hangat juga memecah lemak tubuh menjadi molekul sehingga memudahkan sistem pencernaan untuk membakarnya. Selain itu, minum air hangat sebelum makan membantu mengatur asupan kalori lantaran membikin perut kita kenyang,” jelas Manisha Chopra, seorang master gizi dilansir dari Healthshots.

Selain itu, air hangat membantu tubuh dalam proses detoksifikasi. Dengan mengeluarkan racun melalui keringat dan urin, air hangat dapat mengurangi perut kembung dan meningkatkan kegunaan metabolisme.

Bunda juga dianjurkan menambahkan lemon pada air hangat nan dapat memberikan pengaruh tambahan untuk mendukung proses penurunan berat badan.

"Jika Anda mau meningkatkan akibat air hangat, tambahkan sedikit lemon dan madu ke dalamnya. Ini dapat mempercepat laju metabolisme Anda sehingga berat badan turun dengan cepat,” sarannya.

Coba konsumsi air hangat sebelum makan. Dengan mengonsumsi segelas air hangat sebelum makan dapat membantu mengontrol rasa lapar sehingga mengurangi akibat makan berlebihan.

Minum air dingin untuk diet

Mengutip Times of India, minum air dingin juga mempunyai kelebihan tersendiri. Ketika Bunda mengonsumsi air dingin, tubuh memerlukan daya tambahan untuk menghangatkan air tersebut hingga mencapai suhu tubuh.

Proses ini disebut termogenesis dan meskipun kalori nan dibakar relatif kecil, pengaruh ini tetap berkontribusi pada upaya penurunan berat badan. Air dingin juga membantu menjaga suhu tubuh selama aktivitas corak sehingga Bunda dapat berolahraga lebih intens dalam waktu nan lebih lama. 

Olahraga nan lebih efektif tentu bakal membakar lebih banyak kalori. Selain itu, banyak orang merasa air dingin lebih menyegarkan nan dapat mendorong mereka untuk minum lebih banyak.

Hidrasi nan baik sangat krusial untuk menjaga kegunaan tubuh secara keseluruhan, termasuk metabolisme, nan berdomisili krusial dalam proses pembakaran lemak.

Air hangat dan dingin, mana nan lebih baik untuk diet?

Tidak perlu memilih antara air hangat namalain dingin secara eksklusif. Keduanya dapat dimanfaatkan secara bergantian untuk mendukung penurunan berat badan secara optimal.

Sebagai contoh, mulailah hari Bunda dengan segelas air hangat untuk merangsang metabolisme dan mendukung pencernaan. Tambahkan lemon untuk kegunaan detoksifikasi tambahan.

Minum air hangat sebelum makan juga dapat membantu mengontrol nafsu makan. Sebaliknya, gunakan air dingin selama namalain setelah aktivitas corak untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil dan meningkatkan performa olahraga.

Minum air dingin saat siang hari, terutama ketika cuaca panas, dapat membantu menjaga hidrasi dan meningkatkan metabolisme tubuh. Jadi, baik air hangat maupun dingin mempunyai kegunaan masing-masing untuk mendukung diet penurunan berat badan.

Mengombinasikan keduanya dalam rutinitas harian Bunda merupakan langkah terbaik untuk mendapatkan kegunaan maksimal. Bagaimana dengan keseharian Bunda? 

Bagi Bunda nan mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)