Metode Diet Marshanda Dan Amanda Manopo, Mana Yang Mudah Dicoba? Begini Caranya

Jakarta -

Marshanda dan Amanda Manopo termasuk aktris nan mendapat sorotan setelah sukses menurunkan berat badan. Keduanya sukses menurunkan berat badan hingga belasan kilogram lho.

Bagaimana langkah diet Marshanda dan Amanda Manopo? Simak komparasi metode diet keduanya nan mungkin bisa menginspirasi Bunda.

Penampilan Amanda Manopo setelah diet kian mencuri perhatian. Aktris muda nan sering tampil dalam sinetron terkenal ini sukses menurunkan berat badan hingga 14 kg dalam waktu 8 bulan.

Penurunan drastis dalam waktu singkat itu memicu spekulasi, apalagi ada nan mengira Amanda menjalani operasi plastik. Namun dia membantah rumor tersebut dan menegaskan keberhasilannya berkah diet sehat serta olahraga.

Sementara itu, Marshanda nan lebih dulu dikenal sebagai pemain sinetron lewat serial Bidadari, tampil lebih segar setelah sukses menurunkan berat badan sebanyak 20 kg. Berbeda dengan Amanda, Marshanda memilih metode intermittent fasting nan sederhana namun efektif.

Tanpa menyiksa diri, ibu satu anak itu bisa mempertahankan berat badan ideal sekaligus menjaga kebugaran dengan ragam olahraga nan variatif. Di antara metode diet keduanya, mana nan lebih mudah dicoba ya?

Mari simak ulasan mengenai langkah diet Marshanda dan Amanda Manopo nan bisa menjadi inspirasi.

Cara diet Marshanda

Berikut ini langkah diet nan dijalani oleh Marshanda:

1. Intermittent fasting

Metode diet Marshanda lebih terfokus pada intermittent fasting. Ia mengatur waktu makan tanpa membatasi jenis makanan nan dikonsumsi.

"Setahun sudah turun 20 kilogram. Setahun terakhir alhamdulillah. Aku puasa juga nan ada jendela makannya gitu loh, kayak jam 4 sampai jam 8 malam saya makan, sisanya puasa," ujar Marshanda dilansir dari detikcom.

2. Olahraga 5 kali seminggu

Marshanda menjalani olahraga secara rutin, seperti gym hingga badminton. Bahkan dia juga melakukan hot yoga demi menurunkan berat badan. 

"Aku olahraga seminggu lima kali, itu ada badminton, ada berenang, hot yoga nan panas itu, nge-gym," ujarnya.

Saat diet, Marshanda juga tidak terlalu membatasi diri dalam jenis makanan selama agenda 'puasa' terpenuhi. Ia percaya bahwa menikmati proses menjadi kunci untuk menjaga konsistensi.

Setelah diet, Marshanda pun tidak hanya tampil lebih langsing tapi juga merasa semakin bugar. "Terasa lebih enteng, nggak mudah capek. Kalau dulu kan lebih besar, lebih sigap capek gitu," tambahnya.

Cara Diet Amanda Manopo

Berikut ini langkah diet nan dijalani oleh Amanda Manopo:

1. Mengubah pola makan menjadi lebih sehat

Amanda mengganti makanan favoritnya seperti seblak, mie ayam, dan bakso dengan menu nan lebih sehat. Ia konsentrasi pada makanan rendah kalori nan tetap kaya bakal protein.

"Jadi saya makan makanan nan minim kalori, makanan-makanan tadi diganti, ditakar juga proteinnya," kata Amanda Manopo dilansir dari detikHot.

2. Mengatur agenda makan

Jadwal makan Amanda diatur dengan metode intermittent fasting seperti Marshanda. Ia juga membantu tubuhnya lebih terkontrol dalam mengolah kalori.

3. Tidak makan malam

Amanda Manopo menghindari makan malam untuk mencegah lonjakan kalori menjelang tidur. Berdasarkan studi, ada beberapa pengaruh negatif dari makan larut malam. Salah satunya bisa menyebabkan kenaikan berat badan hingga meningkatkan kadar gula darah.

4. Minum probiotik

Probiotik menjadi bagian dari pola diet Amanda Manopo untuk menjaga kesehatan pencernaan dan metabolisme tubuh. Probiotik adalah kuman baik nan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Penelitian menemukan bahwa probiotik dapat membantu menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.

5. Rutin olahraga

Aktivitas corak nan teratur dan pengawasan dari master gizi menjadi kunci lain keberhasilan diet Amanda Manopo.

“Tapi ini program master gizi jadi makannya diatur dan ada minum obat juga, olahraga," saya pemain Putri Duyung itu.

Mana nan Lebih Mudah Dicoba?

Jika Bunda bertanya mana nan lebih mudah dicoba, semua kembali ke preferensi dan kebutuhan tubuh masing-masing. Mungkin metode diet Amanda Manopo cocok bagi Bunda nan siap untuk mengatur jenis makanan lebih ketat dan menyeimbangkannya dengan olahraga.

Sementara diet Marshanda lebih elastis lantaran konsentrasi pada waktu makan tanpa terlalu banyak larangan jenis makanan. Pilihan diet sebaiknya disesuaikan dengan kebutuhan dan kenyamanan Bunda.

Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan mahir gizi namalain master sebelum memulai program diet agar hasil nan dicapai tetap sehat dan aman. 

Bagi Bunda nan mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(pri/pri)