Diet Ala Mantan Artis Cilik Tina Toon Dan Amel Carla Turunkan Bb Lebih Dari 10 Kg, Begini Caranya

Ingin turun berat badan lebih dari 10 kg? Mungkin langkah diet mantan artis cilik, Tina Toon dan Amel Carla bisa menginspirasi Bunda.

Menurunkan berat badan bukan perkara mudah, apalagi jika sudah terbiasa dengan pola makan tertentu sejak kecil. Namun dua mantan artis cilik, Tina Toon dan Amel Carla, sukses membuktikan bahwa dengan disiplin dan pola hidup sehat, penurunan berat badan nan signifikan bisa tercapai.

Tina Toon sukses menurunkan berat badannya hingga 25 kg. Sementara Amel Carla sukses memangkas bobotnya hingga 13 kg. Bagaimana langkah mereka melakukannya?

Tina Toon nan dikenal dengan tubuh berisi saat tetap kecil, mulai menjalani program diet ketat demi mencapai berat badan ideal. Salah satu prinsip utama dalam dietnya menghitung kalori dengan ketat, menghindari makanan tertentu, dan berolahraga secara rutin. 

Sementara itu, Amel Carla juga mengubah style hidupnya secara perlahan sejak 2019. Mantan artis cilik nan identik dengan pipi chubby ini sekarang tampil lebih ramping dengan wajah nan tirus.

Diet nan Amel jalani melibatkan konsultasi dengan mahir gizi, perubahan pola makan, serta kebiasaan rutin berolahraga. Yuk simak diet ala Tina Toon dan Amel Carla.

Cara diet ala Tina Toon

Berikut diet ala Tina Toon.

1. Menghindari nasi putih

Tina Toon memilih untuk tidak mengonsumsi nasi putih dalam program dietnya. Sebagai gantinya, dia beranjak ke nasi merah, quinoa, namalain ubi nan lebih kaya serat dan rendah indeks glikemik.

Dengan langkah ini, kadar gula darahnya lebih stabil dan rasa kenyang bisa memperkuat lebih lama. Tidak hanya mengganti sumber karbohidrat, dia juga menerapkan strategi makan malam lebih awal.

Tina Toon menghindari makan nasi sama sekali dalam 8 bulan pertama dietnya. Langkah ini membantu tubuhnya membakar lebih banyak lemak saat istirahat.

2. Rutin olahraga di gym

Tina Toon sangat serius dalam menjaga kebugaran tubuhnya. Ia tidak hanya mengandalkan pola makan sehat tapi juga menjalani latihan corak nan terstruktur. Berolahraga di gym menjadi bagian dari rutinitasnya.

Didampingi oleh seorang perseorangan trainer, dia melakukan latihan kombinasi antara kardio dan angkat beban. Ini tidak hanya membantu membakar kalori lebih efektif tetapi juga membentuk otot agar tubuhnya tetap kencang.

3. Menghindari gorengan dan makanan tinggi gula

Salah satu larangan dalam diet Tina adalah makanan berminyak dan tinggi gula. Ia sangat selektif dalam memilih makanan dan lebih banyak mengonsumsi makanan rebus namalain panggang.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, dia memperbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah-buahan segar. Selain itu, dia juga menghindari minuman manis dan lebih memilih air putih namalain infused water untuk menjaga hidrasi tubuh.

4. Menghitung kalori

Menjaga asupan kalori adalah kunci utama dalam program diet Tina Toon. Ia memastikan bahwa dalam sehari, asupan kalorinya tidak melampaui pemisah nan sudah dia tentukan, adalah sekitar 1.000 sampai 1.200 kalori. Tidak hanya itu, dia juga memperhitungkan jumlah kalori nan terbakar melalui aktivitas fisiknya.

"Dalam menjalani diet Anda kudu menghitung semua jumlah kalori makanan, konsisten, dan teratur," kata Tina Toon nan membagikan perjalanan dietnya melalui akun media sosialnya.

5. Banyak minum air putih

Air putih menjadi komponen krusial dalam diet Tina. Ia selalu memastikan tubuhnya terhidrasi dengan baik lantaran air berdomisili dalam mempercepat metabolisme dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Konsumsi air putih nan cukup juga membantunya merasa lebih kenyang sehingga dia tidak mudah tergoda untuk makan camilan nan tidak sehat.

Cara diet ala Amel Carla

Amel Carla memilih untuk menjalani diet nan lebih terarah dengan berkonsultasi langsung kepada mahir gizi. Melalui pendekatan ini, dia dapat memastikan bahwa diet nan dijalani tetap seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuhnya. Berikut langkah diet Amel Carla.

1. Mengurangi nasi putih dan makanan tinggi lemak

Seperti halnya Tina Toon, Amel juga membatasi konsumsi nasi putih dalam dietnya. Namun dia memilih pengganti nan lebih rendah kalori seperti nasi porang namalain shirataki.

Selain itu, dia juga mengurangi makanan nan tinggi lemak, terutama nan berasal dari makanan olahan dan junk food. Fokusnya mengonsumsi makanan nan lebih alami dan bernutrisi.

"Aku juga enggak makan nasi dari awal sama kurangi makan nasi," ujar Amel dilansir dari detikcom.

2. Mengontrol porsi makan

Daripada menghilangkan jenis makanan tertentu, Amel lebih konsentrasi pada pengaturan porsi makan. Ia tetap menikmati makanan favoritnya tapi dalam jumlah nan lebih terkendali. Cara ini membuatnya tetap bisa menikmati makanan nan dia sukai tanpa merasa terbebani oleh larangan diet ketat.

3. Meningkatkan konsumsi serat dan protein sehat

Pola makan Amel kaya bakal serat dari buah dan sayur. Ia juga memastikan tubuhnya mendapatkan protein nan cukup dari sumber sehat seperti ikan, tahu, dan tempe.

Dengan pola makan seperti ini, pencernaannya menjadi lebih lancar, dan rasa kenyang memperkuat lebih lama sehingga kemauan untuk ngemil berkurang.

4. Rutin berolahraga

Aktivitas corak menjadi bagian krusial dalam perjalanan diet Amel. Ia tidak hanya sekadar mengatur pola makan tapi juga aktif bergerak. Salah satu aktivitas favoritnya adalah bersepeda.

Selain itu, dia juga rutin melakukan yoga untuk menjaga elastisitas tubuh dan meningkatkan keseimbangan mental. Kombinasi olahraga kardio dan latihan pernapasan ini membuatnya tetap segar dan berenergi.

5. Mengonsumsi jamu tradisional dan infused water

Amel mempunyai kebiasaan unik dalam mendukung dietnya, adalah mengonsumsi jamu tradisional. Ia meracik sendiri minuman sehat dari bahan alami seperti sereh, kunyit, dan jahe untuk meningkatkan daya tahan tubuhnya.

Selain itu, dia juga rutin minum infused water dari lemon dan timun untuk membantu proses detoksifikasi. Minuman ini membantunya tetap terhidrasi dan menjaga metabolisme tetap optimal.

Baik Tina Toon maupun Amel Carla membuktikan bahwa kunci utama dalam menurunkan berat badan adalah konsistensi serta menjalani pola hidup sehat. Dengan disiplin dalam menjaga pola makan, rutin berolahraga, serta memilih asupan nan tepat, penurunan berat badan nan signifikan bukanlah perihal mustahil.

Jika mau mencobanya, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan mahir gizi agar tetap sehat dan aman.

Bagi Bunda nan mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)