Cara Diet Tike Priatnakusumah Dan Clarissa Putri Turunkan Bb Hingga Lebih Dari 30 Kg

Nama Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri sempat menjadi sorotan lantaran perjalanan dietnya. Simak yuk langkah diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri nan bisa turun berat badan hingga lebih dari 30 kg.

Kali ini inspirasi diet turun berat badan datang dari Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri. Mereka adalah dua figur publik nan sukses menurunkan berat badan hingga puluhan kilogram.

Tike Priatnakusumah nan dikenal sebagai seorang presenter, sukses menurunkan berat badan hingga 40 kg dengan pendekatan pola hidup sehat. Di sisi lain, selebgram Clarissa Putri menghadapi tantangan berat ketika mencoba diet ekstrem sebelum akhirnya sukses menurunkan 50 kg setelah berkonsultasi dengan mahir gizi.

Keduanya menjadi inspirasi banyak orang nan mau memulai perjalanan serupa. Namun metode diet mana nan lebih efektif untuk Bunda?

Mari telaah mengenai langkah diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri

Cara diet Tike Priatnakusumah

Wanita berumur 47 tahun itu sukses menurunkan berat badan hingga 40 kg. Sebelumnya, bobotnya mencapai 105 kg, dan Tike sering merasa perjuangan obesitasnya susah diatasi.

"...2018 adalah berat badan terberat saya 105 kg, 2022 berat badan saya nyampe di nomor 68 kg. Hampir sepanjang usia saya selalu obesitas," cerita Tike di IG beberapa waktu lalu.

Perubahan besar dimulai pada 2022. Bagaimana Tike Priatnakusumah bisa akhirnya turun 40 kg? Simak tipsnya, Bunda.

1. Mengurangi makanan berminyak

Tike Priatnakusumah mengangkat style hidup sehat dengan mengurangi makanan berminyak dan menggantinya dengan metode kukus namalain rebus. Selain itu, tumisan tanpa minyak dia tukar dengan air.

2. Membatasi gula dan tepung

Tike juga membatasi konsumsi gula dan tepung. Ia memilih untuk mengombinasikan nasi, sayur, dan protein.

Meski tetap ada kandungan gula dan garam di dalamnya tapi sudah sangat dibatasi. Tike pun tetap makan nasi putih, hanya saja dibatasi dan menyesuaikan jenis lauk nan sehat.

3. Mengatur agenda makan

Tike mengatur agenda makan menjadi 6 kali sehari dengan porsi kecil, termasuk camilan. Aturan makannya mulai dari pukul pukul 08:00, 10:00, 12.00, 15.00, 18.00 dan terakhir camilan malam nan sehat pukul 21.00.

4. Jalan kaki

Olahraga ringan seperti jalan kaki juga rutin dilakukan. Mengutip dari Healthline, jalan kaki merupakan langkah nan nyaman dan mudah bagi pemula untuk mulai berolahraga tanpa merasa kewalahan namalain perlu membeli peralatan. Selain itu, jalan kaki merupakan latihan berakibat rendah nan berfaedah tidak membikin sendi Bunda stres.

Setelah menjalani diet sehat, Tike Priatnakusumah mengaku mengalami perubahan nan signifikan terhadap kesehatan dan corak tubuhnya. 

"Salah satu bingkisan penurunan berat badan, nyari baju enggak susah, dulu kalo mau ada aktivitas pasti kudu bikin baju lantaran gak ada baju ready to wear nan ukuran aku, mau pinjem paling gede ukuran yah biasanya XL," cerita Tike.

Cara diet Clarissa Putri

Selebgram Clarissa Putri juga sukses menurunkan berat badan hingga 50 kg. Berat badannya sempat mencapai 145 kg tapi upaya awalnya dengan diet ekstrem hanya makan sekali sehari malah membuatnya jatuh sakit.

Clarissa Putri juga menderita GERD dan sempat dirawat di rumah sakit lantaran diet ekstrem. Setelah pulih, Clarissa memutuskan berkonsultasi dengan master gizi demi turun berat badan. Berikut langkah diet Clarissa Putri.

1. Niat dan konsisten

"Mulai diet dari Juni 2021. Dikasih tahu, awalnya tuh saya pikir-pikir nan paling krusial tuh niatnya sih. Mungkin ada nan niat tapi juga enggak memperkuat lama, jadi nan krusial itu konsisten. Dokter tuh selalu ngomong ke saya kudu konsisten," ujar Clarissa.

2. Mengatur pola makan seimbang 

Dengan pola makan seimbang dan konsisten, berat badannya terus turun secara bertahap. Clarissa Putri pun tidak mau sembarangan mengubah pola makan. Ia pun berkonsultasi dengan seorang master mahir gizi.

Mana nan lebih efektif?

Pola diet Tike Priatnakusumah dan Clarissa Putri sama-sama efektif. Namun Bunda bisa mencoba diet nan dilakukan Tike Priatnakusumah jika mau melakukan perubahan berjenjang tanpa akibat kesehatan. Pendekatan nan berfokus pada pola makan sehat, olahraga ringan, dan konsistensi terbukti kondusif dan berkelanjutan.

Di sisi lain, perjalanan Clarissa Putri menjadi pelajaran krusial tentang akibat diet ekstrem. Meskipun hasil akhirnya sangat memuaskan, proses awalnya mengakibatkan masalah kesehatan serius.

Jangan lupa konsultasikan ke master Bunda sebelum mencoba diet apa pun ya.

Bagi Bunda nan mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)