9 Rekomendasi Minyak Ikan Yang Bagus Untuk Anak, Mendukung Kemampuan Berpikir Dan Belajar

Minyak ikan disebut-sebut mempunyai banyak kegunaan termasuk untuk kesehatan anak, termasuk dapat mendukung skill berpikir dan belajarnya secara akademis. Lalu apa saja rekomendasi suplemen minyak ikan nan bisa Bunda berikan?

Penelitian menemukan adanya kegunaan minyak ikan dengan beberapa manfaat. Misalnya, omega-3 dalam minyak ikan membantu melindungi kesehatan mata dan mengurangi peradangan jangka panjang. 

Dikutip dari Health, minyak ikan berasal dari ikan berlemak seperti ikan kod. Dalam corak suplemen, minyak ikan merupakan sumber masam lemak omega-3, nan membantu mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Apa itu minyak ikan?

Minyak ikan adalah minyak dari jaringan ikan berminyak, seperti ikan kod. Suplemen minyak ikan kaya bakal masam lemak omega-3, adalah masam dokosaheksaenoat (DHA) dan masam eikosapentaenoat (EPA).

Seperti diketahui, DHA sangat krusial untuk perkembangan otak dan mata, sehingga menjadikannya nutrisi krusial bagi anak. The US Food and Drug Administration (FDA) telah menyebut minyak ikan sebagai makanan nan secara umum diakui kondusif namalain generally recognized as safe (GRAS).

FDA menyebut bahwa secara umum bayi di bawah usia 1 tahun memerlukan 0,5 gram masam lemak omega-3 sehari.

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), dalam beberapa bulan setelah mulai makan makanan padat, makanan harian bayi kudu mencakup beragam makanan, termasuk ikan.

Konsumsi ikan dalam jumlah sedang secara teratur sepatutnya sudah dapat memenuhi kebutuhan gizi masam lemak omega-3 bayi. Namun, jika Bunda mau mengenalkan minyak ikan, konsultasikan terlebih dulu dengan master anak.

5 kegunaan minyak ikan untuk anak

Dikutip dari Mom Junction, ikan merupakan salah satu sumber tinggi masam lemak omega-3. Minyak ikan diperoleh dari jaringan oily fish, nan merupakan sumber masam lemak omega-3 nan sangat baik. Berikut ini adalah beberapa kegunaan minyak ikan untuk anak:

1. Mendukung skill berpikir dan belajar

Asam lemak omega-3 seperti EPA dan DHA diperlukan untuk pertumbuhan otak dan perkembangan kognitif anak. Asupan ini juga memberikan perlindungan saraf dan memfasilitasi perkembangan kognitif nan optimal.

Menurut penelitian dalam U.S National Library of Medicine, defisiensi DHA dikaitkan dengan perkembangan kognitif nan jelek nan menyebabkan kesulitan belajar saat anak sekolah nanti. Menggunakan suplemen nutrisi minyak ikan bisa membantu jika diberikan setelah konsultasi dokter.

2. Menjaga imun 

Selain untuk kegunaan kognitif, DHA juga diketahui mempunyai kegunaan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Asam lemak omega-3 memberikan pengaruh antiperadangan nan berdomisili krusial dalam menjaga imun tubuh.

3. Baik bagi kesehatan jantung

Studi nan dipublikasikan dalam jurnal Harvard Health Publishing menyebut bahwa masam lemak omega-3 berpotensi dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Asam lemak ini juga diketahui dapat mengurangi trigliserida dan memperlambat penumpukan plak pembuluh darah, nan relevan bagi kesehatan jangka panjang.

Penelitian dalam Journal of Clinical Psychiatry menemukan bahwa kadar omega-3 nan rendah dalam darah dapat meningkatkan akibat kekhawatiran dan depresi.

Sebuah tinjauan nan diterbitkan pada tahun 2018 juga menemukan bahwa pola makan nan kaya bakal omega-3 membantu mengurangi indikasi kekhawatiran dan depresi. Para peneliti mencatat bahwa omega-3 mempunyai sifat antiperadangan nan dapat membantu menjaga kondisi kesehatan mental.

5. Menjaga kesehatan mata

Penelitian juga menunjukkan bahwa masam lemak esensial, seperti DHA berfaedah dalam membantu perkembangan penglihatan nan optimal.

DHA pun dapat membantu menjaga kesehatan penglihatan dan melawan peradangan kronis pada kelopak mata dalam jangka panjang.

9 rekomendasi minyak ikan nan bagus untuk anak

Ingin coba memberikan suplemen minyak ikan untuk Si Kecil, Bunda? Berikut beberapa rekomendasi minyak ikan nan bagus untuk anak:

1. Youvit Omega-3 Gummy

Suplemen minyak ikan untuk anak nan pertama adalah Youvit Omega-3 Gummy. Omega-3 pada produk ini diklaim berasal dari ikan anchovy. Anchovy adalah ikan nan rendah logam berat dan toksin sehingga kondusif untuk dikonsumsi dalam jangka panjang.

Dianjurkan untuk konsumsi 1 gummy per hari saja setelah sarapan. Youvit Omega-3 boleh dikonsumsi oleh anak-anak dari usia 3 hingga 12 tahun. Gula di dalam 1 gummy Youvit adalah 2 gram dan berasal dari daun Stevia.

2. Scott’s Emulsion Vita Orange

Kandungan minyak ikan Scott’s Emulsion Vita Orange berasal dari minyak hati ikan kod berbobot tinggi dari laut Islandia. Produk ini juga dilengkapi dengan vitamin A, D dan kalsium sehingga dapat membantu membangun ketahanan alamiah tubuh, serta baik bagi pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi. 

Produk Scott's Emulsion ini mempunyai rasa jeruk manis nan disukai anak-anak. Berbentuk cair (emulsi) agar lebih mudah diserap tubuh. 

3. Blackmores Koalakids Fruity Fishes

Produk Blackmores Koalakids Fruity Fishes mengandung sumber omega-3 alami untuk bantu perkembangan otak anak dan mempunyai corak kapsul nan dapat dikunyah sehingga lebih mudah dikonsumsi oleh anak.

Suplemen ini juga menggunakan xylitol nan kondusif untuk gigi anak, serta rasa jeruk dan raspberry nan pasti disukai anak.

4. ChildLife Pure DHA

ChildLife Pure DHA mengandung Purified Arctic Cod Liver Oil dalam sediaan softgel dengan rasa berry alami untuk mendukung perkembangan otak serta berdomisili dalam menigkatkan kepintaran anak. 

Kandungan masam lemak omega-3 EPA dalam minyak ikan ini juga baik untuk kesehatan jantung dan perkembangan tulang pada anak.

5. Curcuma Plus Sharpy

Curcuma Plus Sharpy mengandung beragam jenis vitamin, prebiotik FOS dan omega-3 untuk bantu mengoptimalkan kepintaran anak dan menjaga kesehatan pencernaan anak. Formula temulawak nan dimiliki produk ini juga berfaedah bagi kekuatan daya tahan tubuh Si Kecil.

6. Nordic Naturals Children’s DHA 

Nordic Naturals Children's DHA adalah suplemen minyak ikan cod nan kaya bakal omega-3 dengan kegunaan untuk membantu perkembangan otak dan mata pada anak.

Selain omega-3, suplemen ini juga dilengkapi dengan kandungan vitamin E dan A. Gabungan DHA dan EPA pada minyak ikan ini berfaedah untuk meningkatkan kegunaan otak dan saraf pada anak. Sementara itu, Vitamin A dan E kaya bakal antioksidan nan membantu menangkal radikal bebas.

7. Nutrimax Kidz Omega-3

Nutrimax Kidz Omega-3 mengandung omega-3 berbobot (pharmaceutical grade) dengan kadar hingga 70 persen, mengandung EPA (eicosapentaenoic acid) dan juga DHA (docosahexaenoic acid), nan bebas dari beragam polutan. 

Suplemen ini diklaim mempunyai kegunaan membantu memelihara kesehatan tubuh, meningkatkan kegunaan otak, meningkatkan skill berpikir dan meningkatkan nafsu makan pada anak.

8. Nature’s Health Omega Junior

Suplemen Nature’s Health Omega Junior mempunyai kandungan masam lemak tak jenuh dobel nan krusial bagi kesehatan tubuh, termasuk pembentukan sel-sel otak dan mengoptimalkan skill berpikir, memori serta konsentrasi.

Produk suplemen minyak ikan ini unik untuk anak-anak dengan rasa jeruk dan corak chewable (mudah untuk digigit dan mudah larut).

9. Nature’s Way Vita Gummies Fish Oil Trio

Nature’s Way Vita Gummies Fish Oil Trio adalah salah satu produk suplemen minyak ikan nan bagus untuk anak, terutama untuk mengoptimalkan kegunaan otak dan skill berpikirnya. 

Produk ini mengandung omega-3 nan berasal dari minyak ikan, berfaedah untuk nutrisi otak anak lantaran mempunyai kandungan aktif DHA dan EPA.

Demikian ulasan tentang rekomendasi minyak ikan nan bagus untuk anak, mendukung skill berpikir dan belajar. Pastikan Bunda memilih produk suplemen nan sesuai dengan usia dan kebutuhan anak. Berikan sesuai dengan petunjuk nan tertera dalam bungkusan suplemen ya, Bunda.

Bagi Bunda nan mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi KincaiMedia Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(fir/fir)