13 Rekomendasi Vitamin C Untuk Anak Dan Manfaatnya, Pilih Yang Terbaik Untuk Si Kecil

Salah satu nutrisi nan sangat krusial bagi tumbuh kembang anak adalah vitamin C. Vitamin ini mempunyai peran vital dalam menjaga kesehatan tubuh anak dan mendukung sistem kekebalan tubuh nan kuat.

Dengan tubuh nan sehat, anak-anak bakal lebih aktif dan siap belajar serta berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya. Vitamin C namalain masam askorbat dikenal dengan kegunaan utamanya dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Sebagai antioksidan nan kuat, vitamin C berdomisili dalam sintesis lipid dan protein, metabolisme karbohidrat, penyerapan unsur besi, dan respirasi sel. Manfaat vitamin C bisa memelihara daya tahan tubuh, memperbaiki susunan kolagen, dan membantu mempercepat pengobatan luka, dikutip dari laman Kemenkes.

Di sisi lain, vitamin C juga berdomisili dalam mempercepat pengobatan luka, memperbaiki jaringan tubuh, dan membantu penyerapan unsur besi dari makanan, tentunya sangat krusial untuk kesehatan Si Kecil. Memberikan vitamin C nan cukup pada anak tidak hanya berfaedah untuk kesehatan fisiknya, tetapi juga berdomisili dalam mendukung perkembangan otak mereka.

Kekurangan vitamin C pada anak dapat menyebabkan beragam masalah kesehatan, salah satunya adalah penurunan daya tahan tubuh, nan membikin anak lebih rentan terhadap infeksi. Selain itu, kekurangan vitamin C juga bisa menyebabkan gangguan pertumbuhan, kulit kering, dan gusi berdarah.

Manfaat vitamin C untuk anak

Vitamin C tentunya sangat berdomisili krusial dalam perkembangan anak. Berikut kegunaan dari vitamin C untuk anak, dikutip dari laman Kemenkes. Simak selengkapnya.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak, melindunginya dari jangkitan dan penyakit. Dengan daya tahan tubuh nan lebih baik, anak-anak condong lebih jarang sakit dan sigap pulih saat terkena penyakit. 

2. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan

Vitamin C juga berdomisili dalam pembentukan kolagen, digunakan untuk pertumbuhan tulang, gigi, kulit, dan jaringan ikat lainnya. Asupan nan cukup membantu anak tumbuh dengan sehat dan kuat. 

3. Meningkatkan penyerapan unsur besi

Sebagai upaya penyerapan unsur besi dari makanan nan dikonsumsi tentunya tak luput dari peran vitamin C, terutama dari sumber nabati. Hal ini sangat krusial untuk mencegah anemia dan mendukung daya anak sepanjang hari.

4. Antioksidan

Sebagai antioksidan, vitamin C melindungi sel-sel tubuh anak dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin C juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan melawan penuaan dini. 

5. Mendukung kesehatan kulit dan pengobatan luka

Dalam pengobatan luka dan menjaga kesehatan kulit anak, vitamin C turut andil dalam proses tersebut. Vitamin ini juga membantu regenerasi sel kulit dan mempercepat proses penyembuhan, sehingga krusial dalam menjaga kesehatan kulit anak.

Dosis vitamin C untuk anak

Dalam pemenuhan kebutuhan vitamin C, berikut dosis nan diperbolehkan menurut saran ahli:

• Dewasa laki-laki 90 mg/dy
• Dewasa perempuan 75 mg/dy
• Ibu mengandung 85mg/dy
• Ibu menyusui 120mg/dy
• Anak usia 1-3 tahun: 15mg/dy
• Anak usia 4-8 tahun 25mg/dy
• Anak usia 9-13 tahun 45mg/dy
• Anak usia 14-18 tahun laki-laki 75mg/dy
• Anak usia 14-18 wanita 65mg/dy

Vitamin ini dibagi menjadi dua kategori berasas kelarutannya, adalah larut dalam lemak namalain air. Vitamin nan larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K, disimpan dalam tubuh.

Meski penumpukan berlebihan dapat berisiko, perihal ini jarang terjadi jika kita mengonsumsi makanan nan seimbang. Sedangkan vitamin nan larut dalam air (C, semua vitamin B, dan masam folat) tidak dapat disimpan di dalam tubuh (kecuali B12) sehingga perlu dikonsumsi setiap hari.

Kelebihan vitamin C pada anak

Meski vitamin C merupakan vitamin nan larut dalam air dan kelebihannya biasanya bakal dikeluarkan melalui urine, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan pengaruh samping. Menurut para ahli, kelebihan vitamin C pada anak dapat terjadi gangguan sebagai berikut:

1. Gangguan pencernaan

Kelebihan vitamin C pada tubuh menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare, mual, namalain kram perut Si Kecil.

2. Perut terasa sakit namalain tidak nyaman

Vitamin C dengan dosis nan maksimal dapat menyebabkan perut terasa sakit namalain tidak nyaman pada Si Kecil, terutama jika dikonsumsi dalam dosis tinggi, Bunda.

3. Pembentukan batu ginjal

Asupan vitamin C nan berlebihan dalam jangka panjang dapat meningkatkan akibat pembentukan batu ginjal, terutama pada anak-anak nan mempunyai riwayat masalah ginjal. 

4. Gangguan penyerapan unsur besi

Terlalu banyak vitamin C dapat mengganggu penyerapan unsur besi, nan dapat menyebabkan masalah kesehatan mengenai dengan kekurangan unsur besi, seperti anemia.

5. Mengganggu kegunaan ginjal

Pada beberapa kasus, kelebihan vitamin C dapat memberikan tekanan pada ginjal, terutama jika anak mempunyai masalah ginjal sebelumnya, Bunda.

Kekurangan vitamin C pada anak

Mengutip laman Healhline, kekurangan vitamin C pada anak dapat menyebabkan gangguan sebagai berikut. Simak selengkapnya.

1. Kulit kasar dan bergelombang

Vitamin C berdomisili dalam pembentukan kolagen, adalah protein nan melimpah di jaringan ikat seperti kulit, rambut, sendi, tulang, dan pembuluh darah.

Kekurangan vitamin C menyebabkan kondisi kulit nan disebut keratosis pilaris. Pada kondisi ini, muncul bercak-bercak bergelombang di kulit, terutama di bagian belakang lengan atas, paha, namalain bokong, nan disebabkan oleh penumpukan protein keratin di pori-pori.

Keratosis pilaris akibat kekurangan vitamin C umumnya muncul setelah tiga hingga lima bulan tubuh kekurangan vitamin C, kemudian kondisi ini dapat diperbaiki dengan suplementasi. Namun, ada banyak aspek lain nan juga bisa menyebabkan keratosis pilaris, jadi keberadaan kondisi ini saja tidak cukup untuk memastikan adanya defisiensi vitamin C. 

2. Folikel rambut merah terang

Folikel rambut nan terdapat di permukaan kulit mempunyai banyak pembuluh darah mini nan bekerja menyuplai darah dan nutrisi ke area tersebut. Jika tubuh kekurangan vitamin C, pembuluh darah mini ini bisa menjadi rentan dan mudah pecah, sehingga mengakibatkan munculnya bintik-bintik merah terang di sekitar folikel rambut.

Kondisi ini disebut perdarahan perifolikular dan merupakan indikasi kekurangan vitamin C nan cukup parah. Mengonsumsi suplemen vitamin C umumnya dapat mengatasi indikasi ini dalam waktu sekitar dua minggu.

3. Kulit mudah kering dan rusak

Kulit nan sehat mengandung kadar vitamin C nan tinggi, terutama di lapisan epidermis namalain lapisan luar kulit. Vitamin C berdomisili dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat oksidasi nan disebabkan oleh sinar mentari dan paparan polutan seperti asap rokok namalain ozon. Selain itu, vitamin C juga merangsang produksi kolagen, untuk membantu kulit tetap kenyal dan tampak muda.

Asupan vitamin C nan cukup, tentunya membikin kulit lebih sehat, sementara konsumsi nan rendah dapat meningkatkan akibat hingga 10 persen terjadinya kulit kering dan keriput. Ya, kulit kering dan rusak bisa menjadi tanda kekurangan vitamin C.

4. Mudah memar pada kulit anak saat terbentur

Memar terjadi ketika pembuluh darah di bawah kulit rusak, sehingga menyebabkan darah bocor ke area sekitarnya. Kekurangan vitamin C sering kali menyebabkan memar, lantaran produksi kolagen nan tidak optimal membikin pembuluh darah menjadi rapuh.

Memar akibat defisiensi vitamin C bisa berpengaruh pada sebagian besar tubuh namalain muncul sebagai titik-titik mini berwarna ungu di bawah kulit. Biasanya, mudah memar menjadi salah satu indikasi awal kekurangan vitamin C dan memerlukan pemeriksaan lebih lanjut untuk mengevaluasi kadar vitamin C dalam tubuh.

5. Sendi mudah nyeri dan bengkak

Pada dasarnya, persendian mengandung banyak jaringan ikat nan kaya bakal kolagen, jika Si Kecil kekurangan vitamin C dapat mempengaruhi kesehatan persendian. Banyak laporan kasus menunjukkan bahwa kekurangan vitamin C menyebabkan nyeri sendi nan cukup parah, apalagi sampai mengganggu skill untuk melangkah namalain membikin seseorang pincang.

Perdarahan di sekitar persendian juga bisa terjadi pada orang nan kekurangan vitamin C, sehingga menyebabkan pembengkakan dan nyeri tambahan. Namun, kedua indikasi tersebut dapat diatasi dengan suplemen vitamin C dan biasanya bakal sembuh dalam waktu sekitar satu minggu, Bunda.

13 Rekomendasi vitamin C untuk anak

Berikut rekomendasi vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Simak selengkapnya.

1. Holisticare Ester C Kids

Dalam corak tablet hisap dengan rasa jeruk, Holisticare Ester C mengandung vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh Si Kecil setiap harinya, Bunda. Walau rasanya manis, namun Bunda tak perlu resah dengan kesehatan gigi anak.

Produk ini mengandung gula alami xylitol, serta campuran kalsium dan magnesium nan baik untuk pertumbuhan tulang. Anak-anak dapat mengonsumsi Holisticare Ester C saat berumur 2-12 tahun dengan dosis 1-2 kali sehari.

Harga: Rp51.000

2. Fitkom Gummy

Fitkom Gummy datang dalam corak gummy dengan rasa manis nan dirancang untuk menarik minat anak-anak dalam mengonsumsi vitamin C. Produk ini berfaedah untuk membantu memulihkan kondisi tubuh anak setelah sakit.

Produk ini juga mengandung mineral seperti zinc nan digunakan sebagai antioksidan untuk meningkatkan daya ingat sekaligus memelihara daya tahan tubuh anak. Anak-anak dapat mengonsumsi vitamin ini sebanyak 1 butir gummy dalam sehari.

Harga: Rp19.000

3. Sakatonik ABC

Sakatonik ABC sangat direkomendasikan untuk anak-anak nan memerlukan tambahan vitamin C dalam tubuh. Selain vitamin C, produk ini juga mengandung vitamin D, vitamin E, dan kalsium nan berfaedah untuk menjaga kesehatan Si Kecil agar tidak mudah sakit.

Produk ini datang dalam corak huruf dan jenis tablet kunyah dengan beragam rasa, seperti jeruk, anggur, stroberi, dan tutti frutti nan manis seperti permen. Bunda dapat memberikan pada anak setelah makan sebanyak 1 tablet sehari, dapat dikonsumsi secara hisap maupun kunyah.

Harga: Rp20.000 

4. Youvit Multivitamin Anak

Youvit Multivitamin Anak datang dengan bungkusan bergambar animasi kocak dan beragam pilihan rasa, seperti stroberi, nanas, dan jeruk, sehingga lebih disukai oleh anak-anak. Produk ini mengandung 10 vitamin, adalah vitamin A, B Kompleks, C, D, E, dan 3 mineral (selenium, iodium, dan zinc) untuk memenuhi standar AKG (Angka Kecukupan Gizi) bagi usia anak di Indonesia.

Gummy ini juga digunakan untuk memperkuat sistem imun Si Kecil agar tidak mudah sakit, tak terkecuali bagi anak-anak nan kurang doyan makan sayur. Bunda dapat memberikan 1 butir sehari setelah Si Kecil sarapan.

Harga: Rp89.000

5. Natures Way Vita Gummies Kids Multi

Natures Way Vita Gummies Kids Multi dirancang dalam corak gummy untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak. Produk ini mengandung 8 jenis vitamin, termasuk vitamin C nan berfaedah untuk membantu penyerapan unsur besi dari makanan nan dikonsumsi Si Kecil. Selain mendukung tumbuh kembang anak, Natures Way Vita Gummies Kids Multi juga mempunyai rasa buah beri nan disukai oleh Si Kecil.

Harga: Rp175.000

6. Blackmores Koala Kids Body Shield

Blackmores Koala Kids Body Shield nan dirancang dengan gambar koala pada kemasannya. Suplemen ini berfaedah untuk memelihara kesehatan dan menunjang tumbuh kembang anak.

Ditambah jenis rasa stroberi dan vanila untuk menarik minat anak-anak. Produk ini juga mengandung vitamin A, C, D3, E, dan zinc untuk mendukung eksplorasi belajar Si Kecil.

Harga: Rp69.000

7. Curcuma Plus Support Appetite

Si Kecil susah makan Bunda? Tak perlu khawatir, Bunda dapat memenuhi kebutuhan gizi dan vitaminnya dengan Curcuma Plus Support Appetite. Dengan senyawa kurkuminoid sebagai komposisi utamanya, produk ini juga dilengkapi dengan vitamin B kompleks, betakaroten, serta lysine untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.

Suplemen ini dapat diberikan pada bayi sejak berumur 6 bulan sampai 12 tahun. Dosis nan diberikan untuk Si Kecil dapat diikuti menurut petunjuk pada kemasan.

Harga: Rp16.594

8. Cerebrofort Gold

Cerebrofort Gold Multivitamin dirancang dengan masam folat, DHA, mineral, dan vitamin untuk memelihara kesehatan dan perkembangan anak. Selain sebagai vitamin, produk ini juga dapat menjaga metabolisme anak.

Produk ini dapat dikonsumsi oleh anak-anak sejak usia 1 sampai 12 tahun sesuai dosis nan tertera pada kemasan. Selain dikonsumsi tanpa apapun, suplemen ini juga kondusif dicampur dengan susu, sari buah, namalain makanan Si Kecil.

Harga: Rp28.200

9. Vidoran Gummy Vitamin C

Dengan bungkusan gambar animasi Doraemon dan rasa jeruk nan manis, suplemen ini digunakan untuk menarik anak-anak. Produk ini nan berasal utama dari vitamin C, tentunya berfaedah untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak agar tidak mudah sakit.

Suplemen ini dapat dikonsumsi oleh anak-anak sejak usia 3 sampai 12 tahun, dengan dosis maksimal satu sachet setiap hari.

Harga: Rp32.000 

10. Appeton Gummies Pastilles

Appeton Gummies Pastilles datang dalam jenis gummies sebagai pengganti permen nan lebih sehat untuk anak-anak. Suplemen nan mengandung vitamin C ini membantu memelihara daya tahan tubuh anak, sehingga Si Kecil tidak bakal mudah sakit.

Harga: Rp109.000

11. Egoji Chewy Gummy

Egoji Chewy Gummy mengandung vitamin C, B, D, E, dan zinc untuk meningkatkan sistem imun dan merawat jaringan sel-sel dalam tubuh anak. Selain itu, suplemen ini juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin anak secara optimal.

Produk ini dapat dikonsumsi anak-anak sebanyak 1 butir setiap harinya. Namun, jika anak mempunyai gangguan sistem imun dan saraf tidak dianjurkan untuk mengonsumsi vitamin ini.

Harga: Rp11.000

12. Scott's Emulsion Vita

Dengan campuran minyak ikan kod, omega-3, dan saribuah jeruk, Scott's Emulsion Vita membantu memelihara kesehatan anak, termasuk pertumbuhan tulang dan gigi. Suplemen ini dapat diminum oleh anak-anak sejak usia 1 sampai 12 tahun dengan dosis nan tertera pada kemasan.

Harga: Rp84.089 

13. Natures Plus Animal Parade Immunbooster

Natures Plus Animal Parade Immunbooster datang dalam corak tablet kunyah nan dirancang untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh Si Kecil agar tetap sehat. Produk ini mempunyai rasa beri dan berbentuk beragam jenis hewan agar disukai anak-anak.

Selain mengandung vitamin C, suplemen ini juga dilengkapi dengan vitamin A, E, dan Zinc, serta whole food concentrates, teh hijau, dan daun zaitun. Suplemen ini juga mengandung Lactobacillus Acidophilus nan berdomisili dalam menjaga keseimbangan sistem pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi secara optimal.

Harga: Rp328.000

Itulah rekomendasi vitamin C untuk anak dan manfaatnya. Semoga berfaedah untuk perkembangan Si Kecil, Bunda.

(rap/rap)